【コラム】たった6ステップで激変！ 運動嫌いの小学生が体操を好きになる方法
「運動嫌い」のレッテルは、一度貼られるとなかなか剥がれません。でも、正しい方法で体の使い方を学べば、そのレッテルはあっけなく剥がれ落ちます。今回は、運動嫌いの小学生がたった6つのステップで体操を好きになる方法をお届けします。大事なのは「正しい順番」と「小さな成功」の積み重ねです。
ステップ1：クマ歩きで支える力をゲット
四つん這いのクマ歩きで、運動の土台となる腕の支持力を鍛えます。遊びのようなシンプルな動きですが、跳び箱を押す力にも鉄棒をつかむ力にも直結する大切な基礎です。
ステップ2：ゆりかごで柔らかい背中をゲット
膝を抱えてゴロンゴロン。シンプルなゆりかご運動で、回転系の動きに不可欠な背中の柔軟性を手に入れます。これだけで前転・後転の出来がまったく変わります。
ステップ3：さかさま遊びで空間認識力をゲット
低い前転や壁逆立ちで逆さまの感覚に慣れます。「怖い」が「おもしろい」に変わった瞬間、空間を捉える力が一気に伸びます。
ステップ4：リズムジャンプでテンポ感をゲット
手拍子やケンケンパでリズムに乗る練習を。テンポ感が身につくと、走りや縄跳びのぎこちなさが嘘のように消えます。
ステップ5：動物まねっこで柔軟性をゲット
サルのぶら下がり、アザラシの上体反らし。遊びながら関節可動域を広げ、ケガに強いしなやかな体をつくります。
ステップ6：器具チャレンジで自信をゲット
トランポリンで跳び、低鉄棒で回る。「できた！」を何度も味わうことで、苦手意識が完全に自信へと変わります。
おわりに：6ステップの先に待っているもの
おうちでの6ステップを終えたお子さんは、もう以前の「運動嫌い」ではありません。「もっとやりたい！」の気持ちが高まったら、体操教室の体験レッスンへ。プロの先生と広い設備が、お子さんの「好き」をもっともっと大きくしてくれます。
心も体もリフレッシュ！尾張旭市で楽しむトランポリン体操
- 尾張旭体操クラブ
対象: 年少～6年生
種目: 体操（トランポリン･マット･跳び箱･鉄棒）
活動場所: 尾張旭市総合体育館