【コラム】体育の成績が変わる!? 運動が苦手な小学生にすすめたい体操6ステップ
「体育の成績がいつも低い」「通知表の体育欄だけ見るのがつらい」。そんな保護者の方にお伝えしたいのは、体育の成績は体操の基礎力で大きく変わるということです。走る・跳ぶ・回るといった動きの土台を6ステップで整えれば、体育の授業で発揮できる力は見違えるほどアップします。
ステップ1：クマ歩きで腕の支持力を強化
体育で頻出する跳び箱・鉄棒・マット運動。そのすべてに必要な「腕で体を支える力」を、四つん這いのクマ歩きで楽しく鍛えます。支持力があるだけで、体育の技の成功率が格段に上がります。
ステップ2：ゆりかごで回転力の基礎をつくる
前転・後転は体育の定番種目。その成否を分けるのが背中の柔軟性です。膝を抱えて転がるゆりかご運動で背中をほぐし、なめらかに回転できる体をつくりましょう。
ステップ3：さかさま遊びで逆さ系種目を克服
倒立や側転など、逆さまになる種目を怖がるお子さんは多いもの。低い前転や壁逆立ちで少しずつ慣れておけば、授業で逆さ系の種目が出ても落ち着いて取り組めます。
ステップ4：リズムジャンプで走力・跳躍力をアップ
短距離走や縄跳びのパフォーマンスは、リズム感に左右されます。手拍子ジャンプやケンケンパで体にテンポ感を染みこませましょう。走りと跳びのぎこちなさが解消されます。
ステップ5：動物まねっこで柔軟性と可動域を拡大
サルのぶら下がり、アザラシの上体反らし。動物まねっこで楽しく柔軟性を高めれば、体育のあらゆる種目で体がスムーズに動きます。ケガの予防にもなり一石二鳥です。
ステップ6：器具チャレンジで本番力を養う
トランポリンで跳躍感覚を、低鉄棒で回転感覚を磨きます。「本番に近い状況でできた！」という経験は、体育の授業での自信に直結します。
おわりに：体育の自信をもっと確かなものに
おうちでの6ステップで基礎力が整ったら、体操教室でさらに実践的な力を身につけませんか？ プロの指導で技の完成度が上がれば、体育の時間が「見せ場」に変わる日も遠くありません。体験レッスンで、お子さんの成長を確かめてみてください。
生駒市近隣の一押し体操教室ご案内
- 生駒南第二体操クラブ
対象: 年中～6年生
種目: 体操（トランポリン･マット･跳び箱･鉄棒）
活動場所: 生駒市立生駒南第二小学校