基礎から始める体操レッスン全6回｜運動が苦手な小学生のために

【コラム】お子さんの体、放っておいて大丈夫？運動が苦手な小学生を変える体操6ステップ

「そのうち自然にできるようになるだろう」——運動が苦手なお子さんに対して、そう思っていませんか？

残念ながら、体の使い方は自然に身につくものではありません。

適切な時期に適切なステップを踏まないと、苦手意識は固定化してしまいます。小学生の今だからこそ効果的な6ステップの体操で、お子さんの体を変えてあげましょう。

ステップ1：クマ歩きで腕の支持力を今のうちに
腕で体を支える力は、小学生の時期に伸ばしやすい能力の一つ。

四つん這いのクマ歩きで、今のうちにしっかり育てておきましょう。跳び箱・鉄棒の基礎になります。

ステップ2：ゆりかごで背中の柔軟性を今のうちに
子どもの体は柔らかいと思われがちですが、運動不足だと背中はすぐに硬くなります。

ゆりかご運動で背中の柔軟性を維持・向上させ、前転・後転の力を蓄えましょう。

ステップ3：さかさま遊びで空間認識力を今のうちに
空間認識力は幼少期〜小学生期に最も発達しやすい能力です。

低い前転や壁逆立ちで、この黄金期に逆さまの感覚をしっかり体験させてあげてください。

ステップ4：リズムジャンプでリズム感を今のうちに
リズム感もまた、小学生の時期に大きく伸びる能力。手拍子ジャンプやケンケンパで楽しく刺激して、走りや縄跳びのぎこちなさを早めに解消しましょう。

ステップ5：動物まねっこで柔軟性を今のうちに
サルのぶら下がり、アザラシの反り返り。子どもの体が持つ柔軟性のポテンシャルを、動物まねっこで今のうちに最大限引き出しておきましょう。将来のケガ予防にも直結します。

ステップ6：器具チャレンジで自信を今のうちに
トランポリンや低鉄棒で「できた！」を積み上げ、運動への自信を今のうちに確立しておきましょう。小学生で身につけた自信は、中学・高校の体育でも大きな支えになります。

おわりに：「今」がベストタイミング
お子さんの運動能力を伸ばすベストタイミングは、まさに今です。

おうちでの6ステップで基礎を整え、体操教室でさらに力を伸ばす。この組み合わせが、お子さんの将来にわたる運動習慣の土台をつくります。

体験レッスンへの一歩を、今日踏み出してみませんか？

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